まずい生活習慣

　最近２２時過ぎに眠くなって、落ちてしまい、１時から２時の間に起きて、風呂に入って寝るという生活が続いている。仮眠してから寝るので、昼間に寝たりない気分がしている。２０分くらい昼寝するのも習慣になっている。

　睡眠の質が悪いんだよね。早く風呂に入って寝るように生活買えないとダメかな。今日も寝るのは３時近く。７時には起きないとならない。